El test de Course-Navette o Test de Resistencia Cardio respiratoria o Test Léger es una prueba creada por Lucque Léger en la que el sujeto va desplazándose de un punto a otro situado a 20 metros de distancia y realizando un cambio de sentido al ritmo indicado por una señal sonora que va acelerándose progresivamente. El momento en que el individuo interrumpe la prueba es el que indica su resistencia cardiorrespiratoria.
jueves, 23 de octubre de 2014
jueves, 2 de octubre de 2014
CALENTAMIENTO
Cuando empezamos una clase de Educación Física, el maestro siempre habla de calentamiento. Estamos hablando de una serie de ejercicios que nos permiten activar mi organismo para un esfuerzo y además previene las lesiones.
Para que sepas hacer un buen calentamiento cuando te toque hacerlo en clase, aquí tienes unas sencillas tablas que puedes aprender. Espero que sean de ayuda.
Para que sepas hacer un buen calentamiento cuando te toque hacerlo en clase, aquí tienes unas sencillas tablas que puedes aprender. Espero que sean de ayuda.
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